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內政部長徐國勇 赴高雄市警局及高雄港警總隊視察
內政部部長徐國勇於今(22)日上午，分別到警政署高雄市警察局及高雄港務警察總隊視察，慰勉員警執勤辛勞，並在高雄港務警察總隊交誼廳與基層同仁共進由伙食團提供的午餐便當話家常，充分展現其平易近人、關懷基層員警之一面。
▲徐國勇(前排中)視察高雄港務警察總隊與邱文亮(前排左2)等幹部合影。(圖／記者黃守作攝，2018.07.22)
會後並在該總隊交誼廳與基層同仁共進由伙食團提供的午餐便當話家常，充分展現其平易近人的親和力。
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乳癌推手？營養上原亞衣師：8成乳癌患者把它當早餐
【早安健康／長沼敬憲（科普作家）】
早餐吃什麼？可能和癌症有關聯。
舉例來說，負責指導癌症患者飲食的營養師幕內秀夫就說，得到乳癌的女性中有八成的人早餐都吃麵包。
幕內營養師說：「麵包必定含有高油份是帶來問題的原因，比起煮的或涼拌、醃漬物，用油炒的、炸的、加上醬料的沙拉越來越多了，而且選擇這種餐點的人也經常吃甜點、蛋糕或餅乾之類的。」
換句話說，很多女性拿麵包取代白飯、選擇經砂糖或油帶來熱量的餐點。
幕內營養師根據他多年來的飲食指導經驗，認為過去的乳癌成因之一是吃太多高脂肪食物，最近則注意到這背後的原因是壓力。
甜食或炸物在抵達腸道前就會刺激大腦，而且這和使用麻藥一樣會養成習慣。大口吃下炸物等高脂肪含量的食物，不只這樣，吃完後還要來點甜的……這樣的早餐不只有營養方面的問題，還會與因為煩躁等造成老是想吃東西的「壓力飲食」連上線。
也就是說，身體完全沒有需求，大腦卻產生想吃的欲望。如果無法切斷大腦的這種欲望，就無法脫離高糖、高油的飲食模式，也無法調整好身體的節奏。
身體不好的人，也請不要想得太難，就從把早餐的麵包換成飯開始試試。
有趣的是，根據時間營養學的研究，早餐吃飯搭配味噌湯和納豆（蛋白質來源，有時間的話可以煎魚），這個組合對於調整體內時鐘是最理想的。
忙碌的時候也不用勉強，在便利商店買早餐的時候不要拿麵包，選擇飯糰配茶也沒關係。不需要困難的熱量計算，只要增加吃和食的機會，飲食就會更加均衡。
【延伸閱讀】
本文摘自《24小時身體使用手冊》／長沼敬憲（科普作家）／商周出版
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本文摘自《24小時身體使用手冊》／長沼敬憲（科普作家）／商周出版
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